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Über Bewegung, die in einen ganz normalen Tag passt.
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Schritte-Challenge mit Freunden oder Familie: So richtet ihr sie ein, damit sie hält
Eine Schritte-Challenge scheitert meist nicht an Faulheit, sondern an den Regeln. Die Messlatte liegt zu hoch für die Langsamsten, die Rangliste ist am dritten Tag entschieden, und mit Krankheit rechnet niemand. Legt eine Messlatte fest, die alle erreichen, spielt eher miteinander als gegeneinander, gebt der Challenge ein klares Ende und klärt vorher freie Tage und was gilt, wenn jemand aussteigt.
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Schrittzähler-App ohne Registrierung und ohne Werbung: Was du vor der Installation prüfen solltest
Ein Schrittzähler braucht deine Schritte, nicht deine E-Mail. Bevor du einen installierst, schau im App Store in den Bereich „App-Datenschutz“ und bei Google Play in den Abschnitt „Datensicherheit“. Nach der Installation erlaubst du nur die Daten, die die App wirklich braucht.
10 Min. Lesezeit
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Schritte zwischen iPhone und Android teilen: So geht’s
Direkt geht es nicht: Teilen in den Apps „Health“ und „Fitness“ funktioniert nur zwischen Apple-Geräten. Trifft bei euch ein iPhone auf ein Android-Handy, braucht ihr auf beiden Handys dieselbe App eines Drittanbieters. Welche, hängt davon ab, ob ihr genaue Zahlen sehen oder nur wissen wollt, dass sich die andere Person heute bewegt.
9 Min. Lesezeit
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Auf Distanz zur Bewegung motivieren: Was wirklich hilft
Auf Distanz hilft ein gemeinsames Ziel, bei dem ihr voneinander abhängt, und ein kleines tägliches Signal: „geschafft“. Experimente zeigen, dass man sogar mit einem Partner, der nur über den Bildschirm dabei ist, länger durchhält. Druck und Vorwürfe hingen in Studien mit Paaren dagegen nicht mit mehr Bewegung zusammen.
10 Min. Lesezeit
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Schrittzähler-App zu zweit: So findet ihr die richtige
Die beste Schrittzähler-App für zwei ist die, die ihr beide auch nach Wochen noch öffnet. Entscheidend sind fünf Dinge: ob sie auf euren beiden Handys läuft, was genau die andere Person sieht, ob ihr gegeneinander antreten oder an einem Strang ziehen wollt, welches Konto sie verlangt und was sie kostet.
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Heute zählt.
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